發表時間:2017年6月9日16點47分

使用藥球與半圓平衡球做雙人健身樂趣多

平衡球傳接 這項運動可以為健身的過程帶來許多樂趣。夥伴手拿藥球,向站在半圓平衡球上的人拋擲。 站在平衡球上的人要保持在定位,不能離開。這可以訓練到全身的肌肉,特別是核心肌群。

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發表時間:2017年6月9日16點46分

找個好搭檔, 善用彈力帶一起練肌力

下蹲及彈力帶衝刺 這個運動結合了下肢抗阻力訓練及有氧運動,一人進行等長深蹲動作,另一人向前衝。此運動很重要的一點是必須拉緊 彈力帶,如此跑者需要抵抗的阻力越大,訓練雙方所承受的挑戰就越大。

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發表時間:2017年5月15日17點18分

篩選指定的資料

要從列表格式的資料篩選出符合條件的資料時,可使用「自動篩選」功能或是「進階篩選」功能。VBA也能利用AutoFilter方法或AdvancedFilter方法完成相同的處理。 使用自動篩選功能篩選資料

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